Анемия. Как повысить гемоглобин?

Людмила 22/03/2013
anemija

Анемия – это заболевание крови, характерное низким содержанием в крови эритроцитов. Малокровие, как еще называют анемию, выражается степенью снижения в крови концентрации гемоглобина - красящего железосодержащего пигмента эритроцитов. Существуют разнообразные формы анемии. Но наиболее распространенная из них – связанная с дефицитом железа -  железодефицитная анемия. 

Железо играет решающую роль в организме человека, участвует в жизненно-важных функциях обмена веществ и энергии. Около 70% железа входит в состав гемоглобина. При дефиците в организме железа образуется недостаток в крови гемоглобина, основная роль которого - транспортировка кислорода ко всем клеткам организма. Снижение гемоглобина приводит к нежелательным изменениям в органах и тканях, снижается иммунитет, дети отстают в развитии.

Причины и симптомы понижения гемоглобина.

В 90% причиной недостатка гемоглобина становится нехватка железа в крови, в 10% - это может быть вызвано потерей крови: травмы, кровотечение при язве двенадцатиперстной кишки или желудка, хирургическое вмешательство. Недостаток гемоглобина может быть в результате перенесенных заболеваний, которые приводят к плохому усвоению железа: воспалительные заболевания, инфекционные болезни, нарушение всасывания в ЖКТ. Вегетарианцы, беременные женщины, мужчины, которым присущи тяжелые физические нагрузки, подростки, пожилые люди, женщины с нарушением менструального цикла также относятся к группе риска. Реже анемия бывает врожденной.

Частые простуды, повышенная чувствительность к холоду, холодные руки и ноги – самый характерный признак малокровия. Признаками «железного голода» также могут служить: сухость кожи и постоянное чувство усталости, ломкость ногтей и волос, вялость и одышка, потеря аппетита, снижение жизненного тонуса и бледность кожных покровов, расстройство пищеварения, недержание мочи при чихании или смехе, затруднительное глотание пищи. У детей признаком нехватки железа может служить ночное недержание мочи, отставание в психическом и физическом развитии.

Питание. Продукты, повышающие гемоглобин.                                                                       

Анемия требует комплексного лечения. Так, витаминно-минеральные комплексы, необходимые для лечения, лучше усваиваются с натуральными витаминами, поступающими с пищей. В первую очередь, необходимо пересмотреть свое питание, включить в рацион:

  • Продукты, содержащие железо. Основной источник железа: свиная и говяжья печень, мясо индейки и кролика, говяжий язык, овсяная и гречневая крупа, осетровая икра, гранаты, черника, персики. Необходимо включить в питание: тушеную капусту и морковь, печеный картофель, куриную печень, красную свеклу, горбушу и скумбрию, грецкие орехи и изюм, сливы и яблоки, зеленые салаты.
  • Продукты, которые содержат витамин C, цинк, марганец и медь необходимы для лучшего усвоения железа. В первую очередь – это шпинат и зеленые овощи, помидоры и сладкий перец, листовой салат и зелень, изюм, апельсины и лимоны.

Без витамина C железо почти не усваивается!

Кальций ухудшает усвоение железа. Поэтому молочные продукты лучше есть отдельно!

Полезные советы по лечению анемии и повышению гемоглобина

Пересмотрите свое питание и привычки. Для лучших результатов, необходимо:

  • Включить в свой рацион каши. Пшенная, гречневая, овсяные каши, приготовленные на воде. Можно добавить зелень. Без сахара. Вместо сахара можно добавить изюм.
  • Пить больше воды. Настои из трав: шиповник с медом (5 столовых ложек на литр воды); медуница – заваривать и пить, как чай.
  • Сократить потребление жиров, избыток жиров ухудшает кроветворение.
  • Чаще бывать на свежем воздухе, следить за дыханием.
  • Включить в рацион ягоды (черная смородина и клубника, черника, ежевика и голубика), фрукты (апельсины и яблоки, грейпфрут, гранаты). Очень хорошо восстанавливает гемоглобин слива и красный виноград.

Эффективные народные рецепты для лечения анемии и повышения гемоглобина:

  • Пророщенная пшеница – одна – две столовые ложки. Можно добавлять изюм, курагу, мед и орехи. Съедать перед завтраком.
  • Смесь из равного количества меда, клюквы и грецких орехов тщательно измельчить и размешать. Принимать по 1 стол. л. несколько раз в день. Детям порцию уменьшить в 2 раза.
  • Смесь из двух частей морковного сока, одной части яблочного и одной части свекольного сока выпивать по 0,5 литра в день. Перед тем, как выпить сок, желательно съесть ложку сметаны, каротин лучше усваивается с жирами. Пить  до еды – минут за 20 – 30, или после – через час.
  • Сок моркови – 270 грамм, сок фенхеля -30 грамм. В течение дня выпить.
  • Смесь сока моркови, редьки и свеклы, по 150 грамм каждого. Пить по одной стол. л. перед едой. Пить в течение трех месяцев. Хранить в холодильнике в темной посуде.
  • 1 стакан гречки размолоть в кофемолке с одним стаканом грецких орехов, добавить 1 стакан меда. Перемешать. Принимать по 1 стол. л. 2 – 3 раза в день.
  • Взять по половине стакана морковного и свекольного сока, сок лимона, коньяк и мед. Размешать деревянной ложкой. Хорошо закрыть. Хранить в холодильнике. Принимать 3 раза в день по 1 стол. л.
  • Зверобой – 3 стол. ложки, крапива – 2 стол. ложки, цветы ромашки – 3 стол. ложки, листья ежевики – 2 стол. ложки. Сбор перемешать, измельчить, залить кипятком – 3 стакана. Лучше в термос. Принимать в горячем виде по 1 стакану 3 раза в день.
  • Сок алоэ и молоко очень помогут при лечении железодефицитной анемии

Анализ крови – основной показатель причины заболевания и необходимости лечения, назначить которое может только врач. Берегите себя!

Закиева Светлана, специально для сайта "Домохозяйки"

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Один ответ к “Анемия. Как повысить гемоглобин?”

  1. Осока:

    Гранаты тоже помогают. Правда сок дюже противный :(

Комментировать

Google