Как из любого кризиса выйти победителем?

Людмила 11/10/2013
krizis2

С уверенностью можно заявить, что в мире нет ни одного человека, с которым не случались бы какие-либо кризисные ситуации. Но разница лишь в том, что кого-то эти ситуации ломают, а кто-то выходит из них победителем. Научиться этому не сложно, главное, когда в какой-либо сфере жизни наступает кризис – не торопиться, не «рубить с плеча», как говорится, и не стесняться обращаться за советом к знающим людям и специализированной литературе.

Существует множество видов кризисных ситуаций. Вот самые распространенные из них:

Возрастной кризис

Бывает так, что, вроде все в жизни идет нормально, мелких неудач, да и более крупных вроде бы не происходит, все удается, как и всегда, но, что-то грызет изнутри. Почему-то не радует то, что радовало раньше и даже раздражает, настроение все время плохое.

krizisНе стоит спешить и ставить себе диагноз: депрессия. Существует такое понятие, которое уже стало не научным, а будничным - возрастной кризис. Все знают это выражение и даже могут дать приблизительное его значение, но многие считают, что оно касается не всех.

Существует кризис года, трех лет, подростковый, кризис среднего возраста, ну, возможен еще – старческий, а вся остальная жизнь должна протекать спокойно и гладко, без кризисов. К сожалению, это не так. Кризисные периоды наполняют всю зрелую часть жизни личности и к этому надо быть готовыми.

Специалисты утверждают, что не стоит бояться кризисов, так как они являются некими сигнальными огнями, и указывают человеку на то, что наступило время перемен, без которых полноценная жизнь невозможна. Правда, каких именно изменений - это не скажет ни один психолог, это уже вопрос к каждому лично, и на него придется отвечать самостоятельно и честно.

Необходимо остановиться, оглянуться в прошлое, оценить настоящее и продумать цели будущего. Принять то, что жизнь - это неизбежные изменения, ведь иначе просто нет никакого смысла.

Пройдя быстрым шагом отрезок пути, поставив перед собой цель, достигнув ее, осесть в «болоте», где нет больше никакого движения - вряд ли такая перспектива кого-то может обрадовать, даже самого бездеятельного человека.

Чаще всего происходит так, что вылезти из этого состояния можно лишь изменив жизненные установки в целом и на окружение, в частности. Конечно же, это очень нелегко. Но только такой способ поможет преодолеть кризис и выйти из него победителем, даже если потребуется изменить всю свою жизнь. Ведь как раз эти перемены могут стать тем самым шагом, которого так не хватало в продвижении к лучшей жизни. Если у личности хватит мужества признать свои ошибки и скорректировать свои планы, свою жизнь, то выход из данной кризисной ситуации принесет ему приток свежих сил, станет открытием возможностей и перспектив.

Кризис в отношениях

Он проявляется тогда, когда отношения с партнером перестают устраивать в том виде, в каком они есть на данный момент.

Как проявляется эта кризисная ситуация? Раньше почему-то так явно не были видны некоторые раздражающие привычки партнера. Теперь же, как будто широко открылись глаза, и чувствуется разочарование. Партнер начинает невероятно раздражать. И невозможно понять, как же раньше не замечалось такое?

krizis1

Бывают ли отношения вообще без кризисов? специалисты считают, что прочные отношения не могут без них развиваться. Кризис и развитие всегда находятся рядом друг с другом.

Правда, встречаются единичные пары, сумевшие достичь глубокого уровня взаимопонимания и поддержки друг друга, то, что называется - доверительные отношения. Но и у таких пар кризисы бывают все равно, однако они проходят быстро, иногда всего за пару часов.

Существует два выхода из кризиса отношений:

  • Переход на следующую стадию развития;
  • И более грустный - разрыв отношений.

Специалисты-психологи выделяют несколько стадий развития семьи. Переход из одной в другую, чаще всего, сопровождается кризисом. Следует заметить, что они абсолютно разные.

  1. Период ухаживания.
  2. Совместная жизнь без детей.
  3. Семья с маленьким ребенком.
  4. Зрелая семья.
  5. Семья с взрослыми детьми.
  6. Выросшие дети покидают семью, и она снова состоит из двух супругов.

Личный возрастной кризис, о котором говорилось ранее, одного из партнеров тоже может способствовать кризису в отношениях.

Если отсутствует какая-либо стадия развития семьи, то это может спровоцировать «внеочередной» кризисный момент.

В семьях всегда происходят кризисные ситуации, если меняется ее состав: при появлении нового члена семьи или при уходе из семьи какого-то ее члена.

Что же можно сделать и можно ли? Теоретически, выход есть всегда. Другой вопрос, если один из партнеров, вдруг не захочет спасать отношения. Ведь согласие на поиск новых форм взаимодействия, изменение старых моделей поведения, готовность к переменам – это все-таки нужно от обоих.

Если на изменение положения вещей согласны оба, но есть еще некоторые сомнения, то можно попробовать сделать два упражнения, совместно конечно.

  1. Надо взять по листу бумаги, разделить их на 2 колонки. Первую назвать: развод, а вторую – продолжение отношений. Далее разделить каждую из них еще на две (итого четыре колонки) и написать минусы и плюсы по каждой теме.
  2. В этом упражнении нужно будет включить воображение и представить себя и свое будущее лет через 5-10-15. Каким человеком хотелось бы стать, чем бы хотелось заниматься, где жить, работать? Подумать о своем партнере в этом будущем: есть ли он там.

Кризисы в отношениях, в любом случае, нужно рассматривать не как кошмарную напасть, а как представившуюся возможность изменить к лучшему свои отношения.

Необходимо понять, что идеальных людей не бывает, и у другого партнера также будут недостатки, а то еще и похуже.

С чего же начинать перемены? С того, чтобы лично для себя осознать и доступно сформулировать, что конкретно нужно от партнера? «Хочется большой и чистой любви» - это не понятно и не доступно.

Следующее - еще глубже покопаться в себе и осознать свои претензии. Как правило, оказывается, что дело совсем не в том, что партнер чавкает, когда ест, или не убирает за собой раскиданные вещи, а в чем-то другом: возможно, это сказывается сексуальная неудовлетворенность или материальные претензии. Когда получится осознать, в чем реально заключается беспокойство, то это и нужно будет открыто обсудить.

Следовательно, следующий шаг – открыто обсуждать все неприятные темы, научиться вести переговоры друг с другом, но так, чтобы они не превращались в ссору, а могли дать понять, как поступить дальше.

Кризис созависимых отношений

krizis3Созависимые отношения – это отношения в психологически нездоровой семье, то есть уже само существование таких отношений можно считать кризисом.

У партнеров в таких отношениях присутствуют две роли. Первая: партнер, зависимый от алкоголя, сигарет, наркотиков, азартных игр, пищи (анорексия, булимия), компьютерные игры, трудоголизма, секса, шопинга и пр. Вторая: созависимый, который, сам того не желая, помогает, поддерживает и даже подталкивает своего зависимого партнера к его пристрастиям. Его политика такова: «Только я могу спасти его (её), без меня он (она) умрет». При этом получается, что зависимому партнеру становится не обязательным брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать какие-либо меры для устранения проблем, ведь есть же рядом «спасатель».

Проблемы созависимого партнера в том, что он не может жить своей жизнью, ведь вся его жизнь – это контроль и спасение зависимого партнера. В таких отношениях кризис – постоянная составляющая. Разрешение ситуации в такой семье дело не простое и требует активного вмешательства специалистов.

Этапы избавления от зависимости:

1. Работа зависимого партнера с наркологом (если речь идет о химической зависимости).

2. Работа зависимого партнера с психологом.

3. Работа созависимого партнера в группе для созависимых.

 

Итоги:

  1. Стоит всегда обращать внимание на те знаки, которые посылает жизнь. Решить жизненную проблему в самом её зарождении легче, чем потом «разгребать» горы образовавшихся из-за неё проблем.
  2. Необходимо планировать свою жизнь. Когда человек понимает, куда он движется, то он может управлять своим движением.
  3. Нужно все время заниматься саморазвитием. Дороги могут быть разными, но они должны быть направлены на поиск своего внутреннего содержания, стержня.
  4. Здоровый образ жизни! Продуманная программа упражнений, сбалансированная диета – помогают в борьбе со стрессом и разряжают мозг от негативных мыслей.
  5. Как говорил один известный автор: «Жизнь похожа на сменяющие друг друга времена года. Человек не может изменить времена года, но может изменить себя». Необходимо научиться пользоваться своими сезонами, чтобы не пропустить что-нибудь важное и ценное.

 

Верующие люди говорят, что испытания даются не каждому человеку, а только тем, кто действительно может их преодолеть.

Помните об этом берегите и себя, и свои отношения.

Степанова Анастасия

На нашем сайте "Домохозяйки" много интересной и полезной информации.

Возможно, Вас заинтересуют следующие статьи:

- Отношения тёщи и зятя, или как не стать тёщей из анекдотов

- Свекровь и тёща -" вторые мамы"?

- Мама взрослой дочери: типы взаимоотношений

- Чего боятся мужчины в красивых женщинах?

Не забудьте подписаться на обновления сайта "Домохозяйки", чтобы не пропустить новые интересные статьи:

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google