Калорийность бутерброда

Людмила 19/03/2013
kaloriinostj-buterbrodov

Бутерброд, любой, да хоть с мясом, колбасой, сыром. Какой он, этот бутерброд? Какие же калории живут в бутерброде, точнее их количество. Что же, нужно разобраться! Бутерброды во все времена считались вредной едой. Но их все равно все очень любят. Для начала  мы с вами поговорим о том, какой примерный рацион нам составить, если мы будем питаться только бутербродами.

Виды бутербродов

Итак, первый вид бутерброда - это бутерброд с колбасой.  Это классика, такими бутербродами еще наверно динозавры насыщали свои желудки.  А вы часто едите такие бутерброды или же готовите их своим мужьям и детям? А, кстати,  в колбасе, причем, любого сорта,  содержится много  консервантов.

Теперь поговорим о бутерброде с маслом. В нем содержится огромное количество холестерина! Такая еда очень вредна  из всевозможных продуктов, и даже среди бутербродов.  Также в этот список вредных бутербродов можно добавить и бутерброд с сыром.

Теперь о  бутерброде с черным хлебом. Черный хлеб очень вредный. Если уж вы и очень любите бутерброды, то лучше питайтесь бутербродами на белом хлебе. В них гораздо меньше вредных веществ.

Нет ничего хуже для вашего желудка, если вы будете запивать бутерброд газированным напитком, или кофе растворимым, а тем более соками. Больше всего в таком случае подойдет чай. На крайний случай, простая негазированная вода.

Многих интересует вопрос, есть ли какой-то идеальный бутерброд? Да, такой есть! Просто необходимо заменить хлеб хлебцем, они продаются, как и в магазинах, так и в аптеках. В неделю будет не вредно кушать бутерброды не чаще двух раз.  Вот  вы и познакомились со всей характеристикой бутерброда, я думаю, что её можно назвать больше положительной, чем отрицательной.

Вы наверно всегда думали, что любой бутерброд сильно повредит диете, а вот и не верно. Вот список совместимых с диетами бутербродов:

  1. Бутерброд с рыбой, но только не  копченой.
  2. Печеночный бутерброд.
  3. Бутерброд с колбасой и морковкой (обязательно сырой).
  4. Бутерброд с любыми овощами.

Какой – то из них вас очень заинтересовал? Ну что же, вот рецепты  таких бутербродов:

Бутерброд с рыбой:

  1. Селедка, грамм 100.
  2. Три яйца, сваренные вкрутую.
  3. Три свежих помидора.
  4. Сто грамм кильки.
  5. Один лимон.
  6. Петрушка целиком.
  7. Укроп целиком.
  8. Сто грамм анчоусов.
  9. Несколько кусочков хлеба.

Помидоры с яйцами нужно нарезать кружками. Селедку порезать на мелкие кусочки. На кусочек хлеба укладываете по порядку: кружочек  яйца, кружочек помидора, сверху кильку и анчоус, предварительно нужно удалить кости. Из зелени  можно сделать красивый ободок, а можно и просто положить сверху. Лимон ложится для украшения бутерброда.

Бутерброд с овощами:

  1. Сто грамм редиски.
  2. Сто миллиграмм грейпфрутового сока.
  3. Луковица.
  4. Сто грамм ржаного хлеба.
  5. Сто грамм свежего огурца.
  6. Сто грамм редьки.
  7. Петрушка по вкусу.
  8. Укроп по вкусу.

Режете на маленькие кусочки редис, редьку и лук. Порезанные овощи заливаете грейпфрутовым соком. Данную массу кладете на куски хлеба и сверху укладываете  нарезанную зелень. Так же, как и предыдущий бутерброд, наш бутерброд можно украсить долькой лимона.

Калорийность  бутербродов:

  1. Бутерброд с маслом - 150 килокалорий.
  2. Бутерброд сырный с маслом – 250 килокалорий.
  3. Бутерброд без масла – 120 килокалорий.

Теперь посмотрим на калорийность ингредиентов бутербродов:

1. Колбаса на бутерброде  содержит 112 килокалорий.
2. Яйцо содержит 76 килокалорий.
3. Кусок судака содержит 77 килокалорий.
4. Кусок сардины  содержит 198 килокалорий.
5.  Сосиска на бутерброде потянет на 288 килокалорий.
6. Кусок ветчины будет содержать 68 килокалорий.

Сейчас оценим калорийность хлеба:

*Серый хлеб содержит 113 калорий в 100 грамм.

*Белый хлеб содержит 104 калории в 100 граммах.

*Пшеничный хлеб содержит ровно 100 калорий на 100 грамм.

*Ржаной хлеб содержит 99 калорий на 100 грамм.

*Белый хлеб с изюмом  содержит 125 калорий в 100 граммах.

Мы опросили несколько женщин, что они думают о бутербродах:

Алёна:

«Каждое утро у меня начинается с чашечки кофе и пары бутербродов с маслом. Иногда бутербродов было и больше, чем пара, это  когда я нервничала. Я всегда много кушаю, когда беспокоюсь».

Анна:

« Это же очень вредно -  кушать такие продукты! Хотя…. И кофе тоже очень вреден. Но я настоящая «кофеманка». Я и дня не могу прожить без кофе. А вот  бутерброды меня совсем не интересуют! Особенно сейчас, когда я о них столько узнала нового».

Ольга:

Я когда учусь, вообще забываю кушать. Очень хочу получить золотую медаль. Эта мечта у меня живет еще с самого первого класса. И я добьюсь своего любыми путями, а вот ожирения мне как-то добиваться не хочется!

Анастасия:

Бутерброды с сыром – это моё любимое блюдо, и я от них не откажусь никогда, даже если стану очень толстой. Пока точно не буду. Не вижу никаких проблем в поглощении этих вкусностей. Кстати, горчица помогла кому-нибудь, когда волосы выпадают и секутся?

Галина:

Не понимаю, как можно все время питаться бутербродами!  Таких непонимающих людей, как я, очень много. Просто много кто молчит, а просто думает, что это кошмар – питаться бутербродами.

Дарина:

А я все время думаю о своем молодом человеке, мне сейчас не до бутербродов. А вообще я люблю бутерброды с маслом, особенно шоколадным. С детства их еще люблю.  Вот только сейчас на них совсем нет времени. Шесть дней из семи я нахожусь на работе, у меня есть конкретная цель - нужно  купить мобильный телефон срочно.  Да еще не один, мне нужно их два купить сразу, себе и парню своему. Хочу сделать ему подарок. Правда, он очень гордый, но я уговорю его принять мой подарок.

 

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google