Калорийность молока

Людмила 13/03/2013
kaloriynost-moloka

Давайте поговорим о молоке всемогущем.  Молоко с давних времен считалось очень полезным. Еще с детства родители заставляли нас пить молоко, говоря при этом, что оно очень полезно для нас. Так и есть, пользы в молоке много, в нем содержатся очень полезные для нашего организма белки и жиры, а также молочный сахар. Но какова калорийность молока? Ведь многих людей, сидящих на диете, интересует именно этот вопрос.

В молоке содержится гораздо больше аминокислот, чем в любом мясе или рыбе.  Также в молоке в большом количестве находится полиненасыщенная жирная кислота.

Еще в молоке содержатся различные макро- и микроэлементы, помогающие восстанавливаться нашим клеточкам.  Молоко полезно употреблять людям, страдающим нехваткой кальция в организме. Также в молоке содержится в большом количестве фосфор.

Ко всему прочему, молоко имеет нейтральный довольно приятный вкус. Поэтому во многих диетах используют молоко, как главный ингредиент. И если вы решили похудеть, то кушайте молочные и кисломолочные продукты на протяжении пары недель. Поверьте, вес уйдет очень быстро. Также помните, что в основе сбалансированного питания лежит потребление молочных продуктов.

На сегодняшний день на прилавках магазинов можно увидеть множество видов молока, это и обычное молоко, и сухое молоко и сгущенка и еще много других.

Самым же полезным молоком признано козье молоко. Его польза сравнивается с грудным молоком матери. Также козье молоко рекомендуют пить при туберкулезе.

Молоко можно употреблять и при лечебном голоде. Тогда нужно ничего не кушать, а только пить молоко маленькими глотками.  При таком употреблении молока вы не будете чувствовать голода и приобретете необходимые калории для нормальной жизнедеятельности.

Давайте же, наконец, узнаем,  сколько же калорий содержится в молоке.  В 100 граммах 3% жирности молока содержится 58 калорий, согласитесь немного?

На 100 грамм молока с жирностью 2,5% - 52 калории.  На 100 грамм молока с жирностью 3,5% - 60 калорий.  Это калорийность коровьего  молока.

На 100 грамм козьего молока приходится 70 калорий. А на 100 грамм овечьего молока – уже 120 калорий.

В молочной сыворотке содержится 20 калорий на 100 грамм.

Часто калории в молоке считают и тогда, когда его добавляют в разные напитки. Например, в кофе. Многие думают, что кофе очень калорийно. На самом деле это не так, в кофе содержится 2 калории, а вот много калорий содержится в кофейных напитках.

Даже в большой 300 граммовой чашке кофе содержится всего 2 калории.  В кофе содержится довольно много мононесасыщенного жира, а также  эфирных масел. Вот поэтому в ресторанах барменам приходится очень часто мыть кофеварку. Когда кофе пережаривают, или же оно долго хранится, кофе выделяет много жиров. При этом у кофе появляется прогорклый вкус.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что калории в кофе добавляют молоко и сливки, а также сахар.

Если говорят, что кофе содержит много калорий, значит, в такой кофе положено много сахара, молока, сливок, сиропа или еще каких-то наполнителей.

Теперь я думаю, вы уяснили всю пользу молока. При помощи молока можно худеть, также можно и голодать, то есть дать полную разгрузку организму. Полезнее всего молоко детям, так как в нем содержатся практически все необходимые организму элементы, которые помогают быстрей расти. А также молоко полезно и при лечении многих болезней. Очень полезно пить нежирное молоко людям пожилого возраста, так как их кости со временем становятся очень хрупкими.

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google