Клубничная диета

Людмила 27/06/2013
klubniznaja-dieta

К каким только методам похудения не прибегают люди. И не все они приятны. Чего нельзя сказать о диете, которой мы посвятим несколько строк сегодня.

Клубничная диета. Да-да, есть и такая. И очень быстрая, так как позволяет за четыре дня в некоторых случаях сбросить до трёх килограммов. Это обусловлено тем, что клубника, несмотря на сладкий вкус, содержит очень мало углеводов, если сравнивать с другими ягодами (меньше только в облепихе и клюкве).

Как установлено, клубничный запах способен заглушить позывы голода. Употребление же её небольшими порциями прекрасно питает организм.

Клубника богата пектином, который способствует углеводно-жировому обмену, кроме того, она обладает антиоксидантным действием.

При соблюдении клубничной диеты понадобится на каждый день по восемьсот граммов клубники – это примерно четыре стакана.

Примерное меню клубничной диеты

Меню этой вкусной диеты может выглядеть, например, так:

День первый:

klubniznaja-dieta1

Завтрак – двести граммов клубники, стакан кефира (лучше однопроцентного), яблоко зелёное, одна ст. ложка мёда. Всё это измельчить, перемешать, то есть это - салат.

Обед – салат из клубники (200 г), грамм пятьдесят отварной курицы, два огурца свежих, сок из половины лимона, зелень (любая), грецкий орех очищенный, ложка масла растительного.

Если до ужина не продержаться, то – полдник – двести граммов клубники, можно с кусочком ржаного хлеба. Если способны продержаться до ужина, то полдник лучше пропустить.

Ужин – салат из клубники (200 граммов), луковицы, картофеля (100 граммов), обезжиренного творога (50 г), сок половины лимона, кефира (100 граммов).

День второй:

klubniznaja-dieta2

Завтрак (первый) – стакан клубники, можно с кусочком хлеба ржаного.

Завтрак (второй, необязательный) – стакан клубники перетереть, запить стаканом 0%-ного кефира.

Обед – блинчики (3 шт), начинка – стакан перетёртой клубники, без сахара.

Ужин – салат из клубники (200 г), капусты (100 г), ложка масла растительного.

День третий:

Завтрак – 200 граммов клубники с тостом, крекером.

Обед – половина банана, стакан клубники, дыня (200 граммов).

Полдник (необязательный) – такой же, как в первый день.

Ужин – салат из приготовленных на пару картошки, капусты и моркови по 70 граммов каждого продукта, перед сном (часа за два) стакан клубники.

День четвёртый:

klubniznaja-dieta3

Завтрак – пятьдесят граммов твёрдого сыра и стакан клубники.

Обед – салат из луковицы, рыбы отварной (100 г), листового салата, клубники (200 г), ложка масла растительного.

Ужин – салат из стакана клубники и свежей капусты (100 г), заправить чайной ложкой масла растительного.

Во время диеты следует ограничить хлеб, кондитерские изделия, сладкое, салаты можно подсолить.

Энергетическая ценность данной диета весьма низкая, поэтому лучше садиться на неё в период выходных дней или отпуска.

Кроме того, она имеет противопоказания по ряду хронических заболеваний. Поэтому прежде, чем применять эту диету, стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом либо с диетологом.

Повторять эту диету не ранее, чем через пару месяца.

Андрей Прокопьев, специально для сайта "Домохозяйки"

На нашем сайте "Домохозяйки" много интересной и полезной информации.

Возможно, Вас заинтересуют следующие статьи:

- Как правильно питаться летом?

- Как похудеть во сне?

- Секс и похудение. Миф или реальность?

- Как обмануть аппетит?

Не забудьте подписаться на обновления сайта "Домохозяйки", чтобы не пропустить новые интересные статьи о различных диетах и здоровом питании:

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google