Можно ли есть после шести часов вечера?

Людмила 05/04/2013
mozno-li-estj-posle-shesti1

Этот вопрос часто интересует многих людей. Ради хорошей фигуры, скажете вы, можно отказаться от вечернего приема пищи. Но как непросто бывает это сделать, особенно если приходится работать допоздна и к вечеру все мысли заняты только мечтой о вкусном ужине в уютной обстановке. Нужно обладать невероятной силой воли, чтобы отказать себе в этом удовольствии. Но не стоит расстраиваться, просто внимательно прочитайте предложенную нами статью. Кто знает, может быть, вы можете позволить себе есть после шести.

Железы, гормоны и внешний вид

На то, как человек выглядит внешне, какой у него обмен веществ, как распределяются жировые отложения по его телу, большое влияние оказывается гормонами. В нашем организме есть четыре источника выработки таких гормонов. Это надпочечники, яичники, щитовидная железа и гипофиз. В зависимости от того, какая из перечисленных желез является основной в вашем организме, можно определить тот режим питания, который необходим именно вам. Внимательно проанализировав свое телосложение, можно достаточно точно выяснить, какая из желез является главной именно у вас.

Еще раз внимательно посмотрим на себя

mozno-li-estj-posle-shesti2Если вы обладательница гибкого и стройного тела, маленькой груди и не очень выраженной талии – ваша железа гипофиз. Когда вы поправляетесь, у вас быстро появляется животик. Вы – счастливица, вы можете себе позволить есть после шести, хотя наиболее благоприятное время для приема пищи – первая половина дня. Небольшие рекомендации по питанию : постарайтесь есть поменьше сладостей, жирной и соленой пищи; завтракайте кашами, сыром и хлебом грубого помола; в обед отдайте предпочтение белкам ( мясу, рыбе, яйцам и творогу ); на ужин отдайте предпочтение нежирному мясу или рыбе и овощному салату.

Фигура у женщин, доминантной железой в организме которых является щитовидная, напоминает песочные часы. Такой тип обладает округлыми бедрами и аппетитной грудью, которая с возрастом может увеличиться в объеме. Счастливые обладательницы такого типа фигуры редко страдают от избыточного веса, излишний жирок распределяется по всему телу равномерно, и излишние несколько килограмм не портят внешний вид. Небольшие рекомендации по питанию : старайтесь все калории, необходимые вам , равномерно распределить на весь день, в таком случае вы можете позволить себе есть после шести ; постарайтесь включать в свой рацион белок при каждом приеме пищи ; по утрам и в обед старайтесь употреблять в пищу хлеб, каши и бобовые (это поможет поддержать вам в норме уровень глюкозы, позволит вам не употреблять в пищу излишнее количество сладкого, поддержит ваше настроение в норме ) ; на ужин можете позволить себе немного белковых продуктов с салатом из свежих овощей.

Если вы обладательница аппетитных, пышных форм в области бедер и ягодиц, ваша ведущая железа – яичники. Вы можете смело позволить себе есть после шести, ведь у вашего типа обмен веществ вечером наиболее высок. Позвольте единственную оговорку : если вы в течение всего дня едите мало, то скорее всего, вечером позволяете себе намного больше свободы, чем следует. Результат – быстрое увеличение еще большей привлекательности форм. Небольшие рекомендации по питанию : старайтесь обязательно позавтракать; не допускайте больших перерывов между приемами пищи ; включайте в свой ужин больше клетчатки ( хлеб грубого помола, гречневую кашу ) ; исключите из ужина, если он действительно поздний, красное мясо, специи, жирные десерты и сливочное масло.

mozno-li-estj-posle-shestiЕсли ваша доминантная железа – надпочечники, вы обладательница спортивной фигуры и красивых, сильных ног. Красивая грудь и не очень ярко выраженные талия и ягодицы , жирок имеет обыкновение накапливаться в области живота, груди и плеч, оставляя при этом  по – юношески стройными ноги. Увы, есть после шести вам категорически запрещено. Небольшие рекомендации по питанию : чтобы не испытывать острый голод вечером, старайтесь в течении дня кушать чаще ( понемногу и строго по часам ) ; в вашем рационе немаловажное место должны занять рыба, нежирная птица, овощи, фрукты, яйца и творог; мясо свинины и говядины, колбасные изделия вам лучше исключить полностью; если вечером непреодолимо захочется есть – скушайте парочку цитрусовых, к примеру, апельсины или грейпфрут.

Современные диетологи  утверждают, что если не кушать длительное время, организм получает большой стресс и при первой же возможности получения пищи начинает накапливать запасы и любой продукт, съеденный вами, превращается в жирок. Врачи вторят им, по их мнению, большой промежуток в приемах пищи провоцирует образованию камней в желчном пузыре. Есть или не есть после шести – решать вам самим, но если вы себя действительно любите, то примите правильное решение.

Наталья Балацюк

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google