Особенности детского питания

Людмила 16/06/2013
osobennosti-detskogo-pitanija2

Детский организм имеет ряд особенностей, которые нужно учитывать при планировании рациона питания ребенка. Чем можно кормить ребенка, а что нельзя давать детям? 

Каковы особенности детского питания?

- Постоянный рост организма ребенка. В связи с этим ребенок нуждается в большем количестве белков, чем организм взрослого человека. Здесь не стоит прибегать к высокобелковым системам питания, ведь в обычной пище белков содержится даже в избытке.

osobennosti-detskogo-pitanija- Следующая особенность заключается в высокой подвижности детей, что способствует нормализации обменных процессов. Ограничение этой их подвижности может спровоцировать отставание в развитии.

- Ввиду интенсивных обменных процессов дети способны поглощать гораздо большее количество сладостей без вреда для здоровья (в отличие от взрослых). Но ограничивать в этом потреблении их несомненно нужно, несмотря на полезность сладостей природного происхождения.

 - Активное использование холестерина. Ведь холестерин является строительным элементом клеточных мембран, коих у растущего ребенка образуется великое множество.

- Еще одна особенность - механизмы регуляции, ответственные за накопление и расходование энергии, в детском организме настроены совершенно. Организм точно знает, какая еда необходима и в каких количествах. Эта особенность сохраняется лет до четырнадцати-семнадцати. У взрослых сохраняется при условии ведения исключительно здорового образа жизни.

В связи с вышеизложенным, можно сформулировать несколько правил детского питания:

osobennosti-detskogo-pitanija11. Отсутствие строгого режима питания. Да-да, именно отсутствие. Ведь, чувство голода не всегда совпадает с режимом, да и дел важных много у маленьких людей, которые тоже не очень вписываются в режим.

2. Правило, которое связано с первым - отсутствие насилия в вопросах питания. Организм ребенку "знает", когда ребенку нужно поесть.

3. Питание во время болезней. Не стоит, вопреки распространенному мнению, закармливать ребенка во время болезни. Лучше горячее питье - горячий морс, чай с медом и др.

4. Необходима некоторая свобода в рационе - малыш должен иметь возможность выбора продуктов (мы ведь помним о механизмах естественной регуляции, развитой у детей).

5. О фруктах. Их детям можно есть практически без ограничений. При потребности организма в каком-либо минерале или витамине, ребенок сам попросит нужный ему фрукт или овощ. Взрослым нужно следить за правильным сочетанием фруктов и остальных продуктов.

6. Белок, белковая пища должна один-два раза в день присутствовать  на столе ребенка.

7. Молочные и кисломолочные продукты - прекрасная еда для малыша, но лучше их давать, как отдельную еду.

8. Воды необходимо давать по потребности ребенка.

9. Не стоит запрещать малышу бегать, играть после еды. Ведь дети не переедают, не едят впрок, а лишь восполняют потери энергии.

Таковы основные принципы построения правильной системы детского питания.

Андрей Прокопьев, специально для сайта "Домохозяйки"

На сайте "Домохозяйки" много интересных и полезных материалов по воспитанию и развитию детей.

Вот некоторые из них, возможно, они будут Вам интересны

-Что делать, если ребенок плохо спит?

-Как справиться с лишним весом у ребенка?

-Раннее плавание: польза или вред?

-Игры для развития логического мышления

Не забудьте подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить новые интересные статьи по воспитанию и развитию детей

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google