Сколько калорий в хурме?

Людмила 25/03/2013
kaloriinostj-hurma

Раньше мы и не знали о таком фрукте, как хурма.  Но теперь он продается во всех магазинах. Многие говорят, что хурма очень полезна, так давайте выясним, насколько. А еще узнаем, сколько калорий находится в хурме, много ли их в ней. Вы слышали, что существует диета на хурме? Сейчас мы узнаем, так ли помогает для похудения хурма.

Оказывается, в таком фрукте, как хурма, содержится полезный для нашего организма бета- каротин. Он помогает бороться с болезнями органов дыхания и болезнями кожи.

Также в хурме содержится много калия, что способствует нормальной работе сердца. Еще этот овощ способствует нормальной работе мочеполовой системы.

При всем при этом хурма малокалорийна, поэтому существует несколько методик похудения на хурме.

Но ко всему прочему, хурма очень питательна, она быстро утоляет голод.  Также в хурме содержится магний и кальций, которые способствуют нормальной работе печени и почек.

Но людям, страдающим нарушениями кишечника или желудка, хурму кушать не стоит. А все потому, что в хурме содержится танин, а он способствует непроходимости кишечника.

На 100 грамм хурмы приходится 53 калории. В этих 100 граммах содержится 16 грамм углеводов, 1 грамм белка, жиров в хурме нет. Вот поэтому диетологи и включили хурму в рацион питания.

Но хурму, как и яблоки, нужно кушать не круглый год, она не всегда так полезна.  Больше всего пользы в хурме в ноябре, так как она только в ноябре окончательно созревает.  Также хурму нужно кушать правильно.

Начинать нужно всего с одной хурмы в день,  и с каждым днем увеличивать количество потребляемых фруктов. Но и это нужно делать не сразу. Для начала несколько дней кушайте по одной четвертой плода, чтобы выяснить, как ваш организм на неё отреагирует.

В хурме содержится большое количество клетчатки и пектина, вот поэтому это фрукт так быстро утоляет голод.  Когда вы будете кушать хурму ежедневно, ваш организм будет постепенно очищаться от вредных веществ. Но кушать хурму нужно каждый день в разное время.  Например, сегодня покушайте хурму утром, завтра в обед, а послезавтра вечером.  Если так вы будете поглощать хурму больше недели, то несколько килограмм уйдут в никуда.

Для диетического питания подходит более всего хурма Королек. Она практически не вяжет и имеет приятный сладковатый вкус.

Людям, страдающим диабетом, хурму кушать нежелательно, так как в ней содержится много углеводов. Да и любому человеку перед употреблением хурмы желательно сначала проконсультироваться со своим врачом. Так как  при некоторых заболеваниях хурма противопоказана.

При анемии и болезнях щитовидной железы хурма станет замечательным лекарством.  Так как в хурме содержится  много полезных веществ, она помогает предотвратить онкологические заболевания, болезни глаз и сердца.

Если вы хотите попробовать диету на хурме, то в день вам необходимо съедать около килограмма хурмы, выпивать несколько стаканов кефира и кушать ржаные сухари.

Кроме того, если вы не хотите сидеть на диете, то можете устроить себе разгрузочные дни на хурме.  Тут нужно будет кушать одну хурму.  Вы сможете сбросить вес и одновременно очистить организм от вредных веществ.

Хурма зарекомендовала себя в диетологии совсем недавно. Но она достигла уже практически лидирующие позиции, так как она очень эффективно борется с лишним весом, а также приносит в наш организм много полезных веществ.

 

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google