Телесная терапия

Людмила 21/07/2013
telesnaja-terapija2

Телесная, телесно-ориентированная терапия (ещё можно услышать термин «соматическая психология») – это один из методов психотерапии, помогающий человеку раскрыть и понять свои мысли и чувства через физические упражнения и движения, «исцеление души через работу с телом». Она позволяет преодолеть психологическую защиту мозга и найти ответы на многие вопросы. В основе телесной терапии – убеждение, что на системах и органах организма способны отразиться все стрессовые состояния, переживания.

Замечали, наверное, что при ощущении чувства страха напрягаются мышцы спины и шеи. И если получается снять это мышечное напряжение, то психологическое напряжение, вызванное страхом, уменьшится.

Некоторые психологические проблемы могут проявляться только в мышечном напряжении, «зажиме». И, выявив эти мышечные «зажимы», или, как их ещё называют, «блоки», можно понять психологические причины, их вызвавшие. Что, в свою очередь, безусловно, положительно скажется на качестве жизни.

Основатель этого метода – Вильгельм Райх. Именно он ввёл понятие «мышечный панцирь» - те самые мышечные «зажимы», напряжение вполне определенных групп мышц, которые возникают на фоне сдерживания эмоций, переживаний.

telesnaja-terapija

В. Райх выделял семь областей этого «панциря»: глаза, челюсть и рот, грудь, шея, живот, диафрагма, таз.

По методике Райха расслаблять «панцирь», или «зажимы» нужно несколькими способами:

- с помощью психоанализа;

- с помощью методик глубокого дыхания;

- с помощью различных массажных техник.

С какими заболеваниями можно бороться с помощью телесной терапии?

- депрессии;

- психосоматические расстройства;

- панические атаки;

- социофобия;

- головные боли, мигрени;

- анорексия и ожирение, вызванные психологическими проблемами, и др.

telesnaja-terapija1Челюстной «зажим» (то есть крепко сжатые челюсти) можно расслабить, сымитировав плач. Если напряжена шея, то можно громко орать и «зажим» уйдёт. Грудную клетку расслабляют дыхательными методиками, область таза расслабляют специальными упражнениями для этой области.

Прекрасно подходит для снятия мышечного напряжения физический контакт в виде различных массажных техник.

Телесная терапия может проводиться и индивидуально и в составе групп. Более того, некоторые упражнения подразумевают участие более чем двух человек.

Телесно-ориентированная терапия исцеляюще воздействует при лечении как физических недомоганий, так и психосоматических, психоэмоциональных расстройств, депрессий, страха, неврозов. А проявляются эти недуги в усталости, тревожности, раздражении, тоскливости, запорах.

И сеансы телесной терапии помогают вернуть здоровье и силы.

Андрей Прокопьев, специально для сайта "Домохозяйки"

На нашем сайте "Домохозяйки" много интересной и полезной информации.

Возможно, Вас заинтересуют следующие статьи:

- Арт-терапия

- Анималотерапия

- Талассотерапия

- Су джок терапия

-  Софрология

- Магнитотерапия

- Металлотерапия

Не забудьте подписаться на обновления сайта "Домохозяйки", чтобы не пропустить новые интересные статьи:

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google