Учимся избавляться от чувства вины

Людмила 14/04/2013
kak-izbavitsja-ot_chuvstva_vinuy

Очень часто случается так, что мы начинаем испытывать чувство вины из-за чего-то, к чему на самом деле не имеем абсолютно никакого отношения. Это ощущение знакомо практически каждому в большей или меньшей степени. Поэтому, для более радостного и позитивного жизненного настроя, стоит освоить несложные навыки справляться с беспричинными, а поэтому совершенно ненужными вам угрызениями совести.

 

ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ВИНОВАТЫМ БЕЗ ПОВОДА НЕ ТАК УЖ  И СЛОЖНО

Для начала следует усвоить для себя одну простую истину: мы не несем ответственности за чувства и поступки других людей. Допустим, ваши родные возлагали на вас большие надежды, мечтали, что вы станете знаменитым на весь мир музыкантом или спортсменом. А может быть вы когда-то расстались с бывшей любовью и случайно узнали, что его личная жизнь так и не сложилась. Не стоит испытывать в таких случаях чувство вины, ведь в принципе каждый человек сам должен справляться со своими проблемами и сам отвечает за свои мечты, желания, слова и поступки. Решите для себя раз и навсегда, что только вы сами имеете право выбирать свой жизненный путь, который считаете для себя на данном этапе самым верным.

Допустим, что нечто неприятное произошло при вашем непосредственном участии, или вы ничего не предприняли в какой-то ситуации, то, возможно чувство вины, возникшее у вас, вполне обоснованно. Если же вы не имеете к произошедшему прямого отношения, то ваше чувство вины, которое вы испытываете, наверняка является ложным. К примеру, ваша карьера сложилась удачней, чем у вашей однокурсницы и подруги в дальнейшей жизни и она неоднократно вам об этом намекала. Но вы ведь не виноваты в том, что ее профессиональная деятельность сложилась именно так. А если вдруг появилась бы волшебная возможность  вам поменяться с нею местами, еще не факт, что она на это бы согласилась. Ведь плюсы и минусы в жизни каждого человека находятся в относительном равновесии, главное для каждого из нас научиться замечать больше положительного во всем происходящем с нами, а не наоборот.

kak-izbavitsja-ot_chuvstva_vinuy1Старайтесь не идти на поводу у мнения и желаний других, если они категорически не совпадают с вашими. Если кто-то пытается от вас чего добиться в угоду себе, а вы этого не очень хотите, прежде чем начать испытывать чувство вины, просто спросите себя: что этому человеку надо от вас и надо ли это вам самим? Никто не в силах распоряжаться вами и вашей жизнью, пусть он даже уверен в том, что делает это вам во благо.

Попробуйте попрактиковаться в несложном упражнении: когда вам захочется обвинить себя в чем-либо, постарайтесь найти повод похвалить самого себя за что-нибудь. Старайтесь вспомнить все поводы, пусть даже самые незначительные. Не принижайте самого себя, не скромничайте ложно, умейте ценить свои достоинства и достижения.

Еще один небольшой совет напоследок: отвыкайте от привычки просить прощения по поводу и без него. Когда вы научитесь придавать словам извинения большее значение, то чувство вины, когда вы ни в чем не виноваты, будет возникать у вас все реже.

Наталья Балацюк

Введи свой e-mail и узнавай о новых темах первым!

прочитайте другие интересные статьи этой рубрики:

Вы можете оставить комментарий, или Trackback с вашего собственного сайта.

Комментировать

Google